Entspannung im Alltag VHS-Kurs 251-17300
Ursachen für Stress und Schlafprobleme erkennen und mit Hilfe der PMR bewältigen
Ab in den Norden und den inneren Kompass auf Entspannung ausrichten. In dieser Woche steht die Progressive Muskelentspannung und deren positive Wirkung auf unseren Organismus im Vordergrund. Diese effektive Entspannungsmethode ist aber nur ein kleiner Teil, den wir tun können, damit es uns besser geht. Gemeinsam beleuchten wir die individuellen Ursachen für Stress. Wir gucken, warum Dauerstress Schlafprobleme macht und umgekehrt, und finden Lösungen, wie wir die Entspannung in den Alltag integrieren können. Bei einer täglichen Achtsamkeitsübung entschleunigen wir so richtig. Das Wochenprogramm wird durch verschiedene Entspannungstechniken ergänzt und birgt auch noch einige Überraschungen. Mitzubringen: Schreibmaterial, Matte, Decke, Kissen, wärmende und bequeme Kleidung.
Vorbesprechung: 09.12.2024 um 18 Uhr.
TERMIN: Sa. 08.02. – Sa.15.02.2025
VERANSTALTUNGSORT: Jugendseeheim Sylt
LEITUNG: Alexandra Lienhop
KOSTEN: 710,- € Ü/EZ mit DU/WC/VP/Seminargebühr, DZ auf Anfrage möglich
* Alle Angaben ohne Gewähr / Irrtümer vorbehalten.
